Con la subida de las temperaturas, la hidratación es fundamental en la práctica deportiva.

Las bebidas isotónicas incluyen en su composición bajas dosis de sodio, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales. Favorecen la hidratación y la reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes.

Desde All4padel os indicamos cómo preparar una bebida isotónica casera.

Ingredientes:

  • El zumo de 1 ó 2 limones
  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada grande de miel
  • 1 cdita. de sal marina
  • 1 cdita.de bicarbonato sódico

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien disueltos y llevar a la nevera hasta que esté fresca. Podéis ir variando las frutas con las que preparáis la bebida.